Werde Spasstraining wohl an einem Tag mit FIT machen ^^
Weisst du noch wieviel FITplus man bei 1x, 2x, 3x am Tag FIT macht? ![gruebel :gruebel:](https://forum.ksm-soccer.de/Smileys/default/gruebel.gif)
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Vielleicht hilft dir das :
Grundsätzlich gibt es zwei praktikable Taktiken bei der Fitness.
Möglichkeit 1 ist, dass ihr euch bis zu einem Fitnesswert von 92 fallen lasst (oder verausgabt) und dann ein Fitness Training einschiebt. Damit seid ihr wieder bei 100% und habt keine Einbußen bei der Trainingseffektivität.
Möglichkeit 2 ist, dass ihr euch bis zu einem Fitnesswert von 82 fallen lasst (oder verausgabt) und dann zwei Fitness Training hintereinander am selben Tag einschiebt. Ihr habt zwei bei unter 90% leichte Abzüge in der Trainingseffektivität, aber durch den Bonus der zwei Fitnesseinheiten hintereinander gleicht sich das aus.