Kommt ganz auf die Situation an. Wenn du regelmäßig mit hohem Einsatz spielst und keine Fitness trainierst, sind deine Spieler irgendwann konstant schwächer, denn die Freundschaftsspiele können das nicht unbedingt wieder aufholen. Spielst du deine Liga-Spiele aber mit maximal 100% Einsatz, gleichen sich der Liga-Einsatz (maximal -1 FIT) und die Freundschaftsspieleinsätze (+1 FIT) aus bzw du holst Fitness auf, wenn du in der Liga mit 80% oder 50% spielst.
Bei Kondition und Moral teile ich die erste Meinung schon eher, denn das bekommen sie ja durch die Einsätze wieder "aufs Konto", egal, welchen Einsatz du spielst, das muss man nicht unbedingt trainieren. Willst du aber, dass sie möglichst schnell ihre Formwerte bei 100 haben, kannst du natürlich auch Kondi oder Moral trainieren.