Ich mache es hier mal direkt, da die die Frage auch für andere User, die gerade mit KSM beginnen, interessant sein kann.
Die sinkenden Werte bei Kondition, Fitness und Moral kannst du nicht verhindern, während einer Verletzung baut ein Spieler einfach ab. Dadurch fällt die Einsatzstärke.
Du hast nur die Möglichkeit die Verletzungsdauer über eine Reha zu verkürzen.
Zu den Aufwertungschancen: Auf und Abwertungen können durch Einsatzzeiten, Noten und das Alter entstehen.