Finnische Stammtischrunde

[skaissell]

nova und frog laufen. des steht daneben und lässt sich vollLAUFEN.

[Novaläînen]

nova und frog laufen. des steht daneben und lässt sich vollLAUFEN.

 

[Novaläînen]

Was die Ernährung angeht momentan esse ich eigentlich nur weniger  von allem gelegentlich auch mal Low Carb das bring viel aber an den Trainings Tagen brauchst Du auch die Energie deshalb ist das nicht so einfach wenn Du wie ich Laufen und Abnehmen möchtest 

Wie hast Du trainiert für deinen Marathon und wielange dafür bis Du in gelaufen bist ? Und welche Zeit läufst Du Frog?

[fr0g]

Was die Ernährung angeht momentan esse ich eigentlich nur weniger  von allem gelegentlich auch mal Low Carb das bring viel aber an den Trainings Tagen brauchst Du auch die Energie deshalb ist das nicht so einfach wenn Du wie ich Laufen und Abnehmen möchtest 

Wie hast Du trainiert für deinen Marathon und wielange dafür bis Du in gelaufen bist ? Und welche Zeit läufst Du Frog?

bin sonst nur in meiner freizeit immer so 7-12 km gelaufen und habe dann 12 wochen vor dem Marathon angefangen nach einem Trainingsplan aus "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny (der Typ hatte Joschka Fischer für den Marathon fit gemacht) zu laufen. Da waren es dann sicher in den letzten 10 Wochen 700 km, die ich gelaufen bin. Hab da dann auch nochmal  3kg abgenommen, wo auch immer die noch abzunehmen waren 

Der Halbmarathon war dann Teil des Trainingsplan, den bin ich in Dachau in 1:35:38h gelaufen, den Marathon dann in 3:45h. Den Halbmarathon bin ich schon ganz gut am Limit gewesen, beim Marathon wäre noch was drin gewesen, hatte nur Schiss nach KM 35 oder so einzubrechen, da ich vorher nie mehr als 32 km gelaufen bin.

[Thomas]

Nach dem Buch habe ich auch mein Trainingsplan aufgestellt gehabt. Nur etwas ausgedehnter, da mir einige Einheiten zu heavy waren!

Aber Laufen macht schon Spaß. Eigentlich mehr im Verein, aber die haben alle so doofe Trainingszeiten!

Was lauft ihr denn zB auf 10km?
Halbmarathon?
Marathon?

Fr0gs Zeiten kennen wir ja nun


Wäre echt mal interessant da als KSM Team zu starten (wo und wann auch immer)

[Novaläînen]

Wie gesagt für meine Gewichtsklasse bin ich zufrieden

10 Km ist Bestzeit  51,26 min
Halbmarathon  2,06,30 min
Marathon  -------------

[Novaläînen]

Was die Ernährung angeht momentan esse ich eigentlich nur weniger  von allem gelegentlich auch mal Low Carb das bring viel aber an den Trainings Tagen brauchst Du auch die Energie deshalb ist das nicht so einfach wenn Du wie ich Laufen und Abnehmen möchtest 

Wie hast Du trainiert für deinen Marathon und wielange dafür bis Du in gelaufen bist ? Und welche Zeit läufst Du Frog?

bin sonst nur in meiner freizeit immer so 7-12 km gelaufen und habe dann 12 wochen vor dem Marathon angefangen nach einem Trainingsplan aus "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny (der Typ hatte Joschka Fischer für den Marathon fit gemacht) zu laufen. Da waren es dann sicher in den letzten 10 Wochen 700 km, die ich gelaufen bin. Hab da dann auch nochmal  3kg abgenommen, wo auch immer die noch abzunehmen waren 

Der Halbmarathon war dann Teil des Trainingsplan, den bin ich in Dachau in 1:35:38h gelaufen, den Marathon dann in 3:45h. Den Halbmarathon bin ich schon ganz gut am Limit gewesen, beim Marathon wäre noch was drin gewesen, hatte nur Schiss nach KM 35 oder so einzubrechen, da ich vorher nie mehr als 32 km gelaufen bin.

Hut ab das sind doch Top Zeiten Frog 1,35 für den halben Respekt
Auch die Marathon Zeit ist Top  und  das Buch ist zu empfehlen für Hobby Läufer sind da komplette Trainingspläne drinne

[skaissell]

verdammt des hat doch noch aufgestellt...

[Hallies2000]

verdammt des hat doch noch aufgestellt...

...wieso sollte er nicht? 

[Desmoveläînen]

Nein, nein, kein Marathon! Das ist mir nix! Ich laufe die ersten KM ganz ordentlich und hinten raus fehlt mir dann einfach die Pace. Habe da auch keine Ambitionen voll einzusteigen, weil man eben ab einer gewissen Strecke auch die Ernährung nicht vergessen darf!
Ich laufe zum Ausgleich zur Arbeit. Bin jetzt bei knapp 6km in 32,XX min! Das ist ansich keine fabelzeit. Zumal zum Ende hin wirklich die Pace fehlt. Da sind die ersten 3-4km immer rund um die 5min/km und dann brech ich immer weg! Da fehlt einfach auch das Training!

Was ich eher meinte ist, dass wir uns da alle treffen und dann läuft jeder so seine Strecke zusammen. Hab da keine Probleme mit Nova die 10km zu laufen. Stef und Frog machen den Marathon! 

[Desmoveläînen]

verdammt des hat doch noch aufgestellt...

warum auch nicht! Wobei ich auch mit der B Elf gewonnen hätte 

[Bedaläînen]

Wie gesagt für meine Gewichtsklasse bin ich zufrieden

10 Km ist Bestzeit  51,26 min
Halbmarathon  2,06,30 min
Marathon  -------------

Gratulation Nova!!
Starke Leistung!!!

[Novaläînen]

Wie gesagt für meine Gewichtsklasse bin ich zufrieden

10 Km ist Bestzeit  51,26 min
Halbmarathon  2,06,30 min
Marathon  -------------

Gratulation Nova!!
Starke Leistung!!!

Danke Beda  aber Du bist doch auch schon Marathon gelaufen  bist noch aktive dabei?

[Novaläînen]

Nein, nein, kein Marathon! Das ist mir nix! Ich laufe die ersten KM ganz ordentlich und hinten raus fehlt mir dann einfach die Pace. Habe da auch keine Ambitionen voll einzusteigen, weil man eben ab einer gewissen Strecke auch die Ernährung nicht vergessen darf!
Ich laufe zum Ausgleich zur Arbeit. Bin jetzt bei knapp 6km in 32,XX min! Das ist ansich keine fabelzeit. Zumal zum Ende hin wirklich die Pace fehlt. Da sind die ersten 3-4km immer rund um die 5min/km und dann brech ich immer weg! Da fehlt einfach auch das Training!

Was ich eher meinte ist, dass wir uns da alle treffen und dann läuft jeder so seine Strecke zusammen. Hab da keine Probleme mit Nova die 10km zu laufen. Stef und Frog machen den Marathon! 

was wird denn da alles Angeboten in Leipzig

[Thomas]

Wie gesagt für meine Gewichtsklasse bin ich zufrieden

10 Km ist Bestzeit  51,26 min
Halbmarathon  2,06,30 min
Marathon  -------------

Top-Zeiten!

[Dude]

denk ich auch.... 

gehe ja auch wöchentlich joggen... ca. 1stunde
müsste mir aber mal eine uhr besorgen, um dies einordnen zu können...
und ich sollte vllt. nicht immer berge laufen

[Thomas]

http://results.mikatiming.de/2008/hannover/list.php?page=3&_max_to_return=50&_event=M&_sex=M&_age_class=%
Auf der Seite findet man mich^^
Mein 1. und bisher einziger Marathon, da meine Achillessehne immer wieder streikt!

War die Hölle. Trainiert bei -10 bis 20Grad. Am Marathon-Tag aber 35Grad.
Sonst wäre ich locker 20Minuten schneller gewesen!

PS: Der Laufverein existiert nicht. Bin einziges Mitglied gewesen!

[Dude]

03:17:36

mal eine doofe frage netto und bruttozeit..??

[Thomas]

03:17:36

mal eine doofe frage netto und bruttozeit..??

Das Starterfeld war so groß, dass man eine Weile gebraucht hat, bis man durch die Zeitmessung lief.
Wurde dann abgezogen von der Gesamtzeit!

[Dude]

ah ok...

ich glaub ich muss auch mal einen rennen..
meine größte befürchtung ist aber, dass ich von einem alten sack überholt werde

[Thomas]

ah ok...

ich glaub ich muss auch mal einen rennen..
meine größte befürchtung ist aber, dass ich von einem alten sack überholt werde

Es ist demotivierender, wenn Frauen einen überholen! Und mich überholen oft Frauen!

[Dude]

ah ok...

ich glaub ich muss auch mal einen rennen..
meine größte befürchtung ist aber, dass ich von einem alten sack überholt werde

Es ist demotivierender, wenn Frauen einen überholen! Und mich überholen oft Frauen!

wenn sie hübsch sind, würde ich versuchen dran zu bleiben

[Bedaläînen]

Wie gesagt für meine Gewichtsklasse bin ich zufrieden

10 Km ist Bestzeit  51,26 min
Halbmarathon  2,06,30 min
Marathon  -------------

Gratulation Nova!!
Starke Leistung!!!

Danke Beda  aber Du bist doch auch schon Marathon gelaufen  bist noch aktive dabei?

Das ist richtig. HM war meine beste Zeit 1:45:21. Jetzt bin ich so knapp unter 2 Stunden. Aber den Marathon schaffe ich nicht in der Zeit. Waren jeweils immer knapp 4:30 h. Aber hauptsache gefinished!

[Desmoveläînen]

Wie gesagt für meine Gewichtsklasse bin ich zufrieden

10 Km ist Bestzeit  51,26 min
Halbmarathon  2,06,30 min
Marathon  -------------

Gratulation Nova!!
Starke Leistung!!!

Danke Beda   aber Du bist doch auch schon Marathon gelaufen   bist noch aktive dabei?

Das ist richtig. HM war meine beste Zeit 1:45:21. Jetzt bin ich so knapp unter 2 Stunden. Aber den Marathon schaffe ich nicht in der Zeit. Waren jeweils immer knapp 4:30 h. Aber hauptsache gefinished!

das ist die Hauptsache!

@Nova:
Ich glaube alles! 4/10/HM/M

13.04.2014 ist der!!

[Desmoveläînen]

shit! Auswechslungen vergessen 

[Dude]

Lusche

[skaissell]

ah ok...

ich glaub ich muss auch mal einen rennen..
meine größte befürchtung ist aber, dass ich von einem alten sack überholt werde

Es ist demotivierender, wenn Frauen einen überholen! Und mich überholen oft Frauen!

wenn sie hübsch sind, würde ich versuchen dran zu bleiben

 

[Desmoveläînen]

ah ok...

ich glaub ich muss auch mal einen rennen..
meine größte befürchtung ist aber, dass ich von einem alten sack überholt werde

Es ist demotivierender, wenn Frauen einen überholen! Und mich überholen oft Frauen!

wenn sie hübsch sind, würde ich versuchen dran zu bleiben

 

hab ich beim Stadtlauf auch gemacht! Da eine sehr hübsche allein unterwegs war... musste sie doch begleiten 

[Bedaläînen]

Lusche

genau! Bitte eine Maxi Binde für unsere Freundin Daisy!
 

[Desmoveläînen]

Die Binde kannste stecken lassen. Hatte schon die Großraumwindel an!