na irli, wie läufts?
Wortwörtlich:
Furchtbar! ![lach :lach:](https://forum.ksm-soccer.de/Smileys/default/lach.gif)
Einen "Einlauf" in Österreich von meiner Schwester bekommen, dass ich doch die ganze Zeit falsch trainiere! ![ill :ill:](https://forum.ksm-soccer.de/Smileys/default/ill.gif)
War mir ja klar. Aber dass es so krass ist? ![lach :lach:](https://forum.ksm-soccer.de/Smileys/default/lach.gif)
Jetzt also Trainingsplan komplett umgestellt.
Nur zu spät für den kommenden Marathon. Ist eher langfristig! ![zustimm :zustimm:](https://forum.ksm-soccer.de/Smileys/default/zustimm.gif)
Und sonst ... KSM. Bescheiden! ![roll vor lachen :rofl:](https://forum.ksm-soccer.de/Smileys/default/rofl.gif)
Selbst? ![bia :bia:](https://forum.ksm-soccer.de/Smileys/default/bia.gif)
Wie haste denn bisher trainiert? Gibt doch online Pläne, da haste doch bestimmt mal reingeschaut, oder?
Läufste in BHV dennoch oder nun gar nicht? Für 2018: in Berlin ist ne Bestzeit schwer, da es so voll ist^^
Heute 26 km gelaufen, ging ganz gut, aber am Ende diese Endbeschleunigung ist so hart.
Da trabste 18km rum, dann 2km etwas schneller, um dann 5 km im Renntempo durch die Gegnd zu flitzen, da merkste definitiv was du gemacht hast
![biggrin :D](https://forum.ksm-soccer.de/Smileys/default/grin.gif)
Joah ksm auch nur mittelmäßig, Heimniederlage gegen Paris und Remis gegen Petromci waren so nicht eingeplant, aber noch ist alles drin, heute muss eigentlich n Sieg für den CC her und am DI die große Schlacht bei hermi.
![ritter :ritter:](https://forum.ksm-soccer.de/Smileys/default/ritter.gif)